detikline.com Jakarta - Penyakit jantung adalah kondisi ketika jantung mengalami gangguan. Orang yang berpotensi mengalami penyakit jantung...
detikline.com Jakarta - Penyakit jantung adalah kondisi ketika jantung mengalami gangguan. Orang yang berpotensi mengalami penyakit jantung akibat dari pola makan dan gaya hidup.
Simak beberapa makanan yang sehat untuk penderita penyakit jantung diantaranya :
Baca juga : Manfaat Minyak Zaitun
1. Coklat
Konsumsi coklat murni sebnyak 170gram sehari akan mampu menangkal terjadinya aterosklerosis, menurunkan kadar LDL biasa disebut kolestrol jahat
2. Teh Hijau
Teh Hijau memiliki kadar kafein lebih rendah dibanding teh lain, yang mampu melarutkan karsinogen dan melawan sel kanker
3. Ikan Haring
Ikan Haring atau sering disebut ikan Salmon yang memiliki kandungan omega tiga yang tinggi sehingga mampu menurunkan kadar trigliserida
4. Jeruk
Memiliki kandungan antioksidan aktif mampu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL. Dan orang yang memiliki kadar kolestrol tinggi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi jeruk, grape dan lemon
Baca juga :
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim yang berguna untuk pencernaan dan potasium nutrisi jantung
6. Oatmeal
Oatmeal mampu menurunkan kadar LDL dan mengeluarkan dari dalam tubuh, Oatmeal merupakan sumber protein, kalsium, besi, magnesium dan memiliki kandungan vitamin E dibanding makanan jenis biji lainnya.
7. Ubi Jalar/Katela Rambat
Ubi Jalar juga mengandung antioksidan karoten yang melindungi jantung dari serangan radikal bebas.
Silahkan mencoba semoga bermanfaat yah...
