detikline.com Jakarta - Diabetes adalah penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah), atau insulin y...
detikline.com Jakarta - Diabetes adalah penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah), atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi, sehingga tidak bisa bekerja dengan baik, akhirnya dapat menyebabkan gula darah meningkat.
Untuk mengontrol gula darah bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan pola makan. Menurut berbagai penelitian, perubahan tersebut terbukti efektif menekan resiko diabetes. Oleh karena itu sangat penting bagi anda untuk menyadari jika anda penderita diabetes, maka terapkan perubahan pada pola hidup anda.
Simak beberapa makanan yang pantang untuk penderita diabetes antara lain :
1. Mie Dan Pasta
Mie dan Pasta memiliki indeks glikemik tinggi, karena mengandung olahan karbohidrat tinggi, yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
2. Nasi
Kurangi konsumsi nasi, karena memiliki kandungan karbohidrat tinggi, anda bisa menggunakan beras merah.
3. Kafein
Kafein memiliki dampak negatif pada penderita diabetes, untuk itu kurangi minuman yang mengandung kafein.
4. Kentang
Kandungan dalam kentang sanga tinggi, kurangi konsumsi kentang direbus maupun digoreng.
5. Roti
Roti yang terbuat dari tepung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sebaiknya jangan terlalu sering konsumsi roti.
Baca juga : Manfaat Minyak Zaitun
Itulah beberapa makanan yang pantang di konsumsi oleh penderita diabetes.
Hanya anda yang bisa menjaga diri anda, tetaplah menjaga pola hidup sehat.
