detikline.com Jakarta - Semasa kecil, Umumnya kita senang jika diberi permainan berupa bola. Ternyata sekarang bola bisa kita gunakan untuk...
detikline.com Jakarta - Semasa kecil, Umumnya kita senang jika diberi permainan berupa bola. Ternyata sekarang bola bisa kita gunakan untuk latihan olahraga.
Berlatih dengan Fit Ball dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan menambah kelenturan. Orang gemuk atau sedang hamil boleh mencoba latihan dengan menggunakan fit ball, karena beban tubuh akan disangga oleh bola dan bola yang lentur itu akan mengikuti gerak tubuh, sehingga kemungkinan cidera sangat minim.
Simak beberapa manfaat melakukan fit ball diantaranya :
- Fit Ball Push Up, untuk menguatkan otot - otot dada, otot bahu, dan otot tangan.
- Fit Ball Sit Up, untuk menguatkan otot - otot perut.
- Fit Ball Leg Curl, untuk menguatkan otot - otot paha belakang.
- Human Cannon, menguatkan punggung bagian bawah dan otot - otot paha belakang.
- Squat Ball, melatih otot kaki, pada depan, paha belakang, dan bokong.
Tentu anda harus rutin dalam melakukan latihan fit ball ini, karena tubuh akan terbiasa jika anda melakukan latihan secara teratur, sehingga tubuh akan terasa ringan dan sehat.
