detikline.com Jakarta - Salah satu aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernafasan, adalah olahraga...
detikline.com Jakarta - Salah satu aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernafasan, adalah olahraga Yoga yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.
Manfaat yang kita peroleh dari olahraga Yoga sangat berguna untuk kesehatan pada tubuh kita. Dan simak beberapa manfaat Yoga diantaranya adalah :
1. Melancarkan aliran darah
Peregangan yoga
meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi, peregangan dalam
yoga meningkatkan pelumasan sendi, sehingga menurunkan resiko kerusakan
jaringan sendi.
2. Memperbaiki postur tubuh
Dengan latihan yoga
kemunduran jaringan dapat terkoreksi, sikap kita menjadi lebih
terkontrol, sehingga mulai membiasakan berdiri, duduk, tidur dengan
sikap yang baik.
3. Menyusutkan resiko cedera
Karena
terbiasa diregangkan, sehingga jaringan otot menjadi lebih lentur dan
luwes, tidak mudah mengalami cidera. Keluwesan jaringan otot akan
mempengaruhi terhadap keluwesan penampilan fisik.
4. Menyegarkan tubuh dan membantu menghilangkan rasa lelah dan capek
Dengan berlatih yoga dapat merilekskan otot, sehingga bisa menguras toksin dan tubuh bisa lebih segar.
5. Dapat menikmati aktivitas fisik
Yoga bisa meningkatkan produksi hormon endorfin dan norefinefrin, yang bisa membuat kita merasa nyaman dan senang. Maka berlatihlah yoga dengan rutin dan teratur, agar tubuh anda sehat.
