detikline.com Jakarta - Buah Alpukat memiliki kandungan lemak tinggi, yaitu lemak tunggal tidak jenuh atau disebut dengan Monosaturated Fa...
detikline.com Jakarta - Buah Alpukat memiliki kandungan lemak tinggi, yaitu lemak tunggal tidak jenuh atau disebut dengan Monosaturated Fatty Acid (MUFA), kandungan asam lemak jenuhnya rendah dan bebas kolestrol, sehingga dapat menurunkan kadar kolestrol total dan LDL (kolestrol jahat), namun dapat meningkatkan HDL (kolestrol baik).
Beberapa kandungan gizi pada buah alpukat diantaranya :
1. Buah Alpukat mengandung lutein, karoten, yang merupakan salah satu senyawa fitokimia yang beraktivitas sebagai antioksidan. Buah Alpukat dapat meningkatkan penyerapan senyawa - senyawa karotenoid di usus, seperti beta karoten dan alfa karoten yang merupakan antioksidan.
Baca juga : Ternyata Buah Mangga Bermanfaat Untuk Kesehatan
2. Adanya vitamin E dan vitamin A pada buah alpukat berguna untuk menghaluskan kulit. Kombinasi vitamin E dan A dapat membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut dan terlihat lebih muda dan segar.
3. Mengandung vitamin B6, untuk wanita yang sedang haid sebaiknya mengkonsumsi buah alfukat, karena kandungan vitaminnya dapat meredakan sidrom pra-haid yang umumnya diderita oleh para wanita setiap bulan.
Baca juga : Makanan Yang Pantang Untuk Penderita Diabetes
4. Potasium atau disebut kalium, dapat mengurangi depresi dan dapat menurunkan tekanan darah.
5. Mineral mangan yang dapat meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi syaraf agat tetap terjaga.
Nah guys, jangan lupa konsumsi buah alfukat, karena memiliki kandungan gizi yang banyak untuk kesehatan tubuh kita. Semoga manfaat.
