Jenis Vitamin Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

detiikline.com Jakarta - Ada beberapa jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan wajib dikonsumsi. Vitamin tersebut bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran.

Di tengah kondisi pandemi corona saat ini, sangat diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat. Berikut ini beberapa jenis vitamin yang dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jenis buah buahan yang mengandung vitamin

1. Vitamin C

Jenis vitamin yang satu ini memang sangat penting untuk tubuh. Vitamin C memang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, vitamin C juga dapat digunakan untuk meningkatkan jumlah antibodi. Jambu biji, jeruk, mangga, brokoli, dan bayam merupakan asupan yang mengandung vitamin C.

2. Vitamin A

Selain vitamin C, vitamin A juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini terkandung di berbagai macam sayur dan buah. Diantaranya adalah wortel, tomat, kangkung, pepaya, semangka, dan masih banyak lagi.

3. Vitamin E

Selanjutnya adalah vitamin E. Jenis vitamin yang satu ini memiliki antioksidan yang dapat mengoptimalkan kerja sel. Vitamin E ini juga berfungsi untuk melawan infeksi.

Kesehatan Tubuh